ضعف الفاعلية مع تقدم العمر ظاهرة طبيعية تمامًا. ولكن بسبب الإجهاد المستمر وسوء التغذية وسوء البيئة ، حتى الشباب ، بدءًا من سن 30 عامًا ، يواجهون مشاكل. فقط العلاج المناسب والفيتامينات للرجال لتحسين الفاعلية سيساعد في الحفاظ على القوة لفترة طويلة.
ما الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الرجال؟
يحتاج جسم الرجل إلى إمداد مستمر بالفيتامينات ليؤدي وظائفه بشكل كامل. وبالنسبة للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا ، فإن مضادات الأكسدة مهمة بشكل خاص ، وكذلك المواد التي تحفز الفاعلية. للفيتامينات A و E التأثير الأكبر على صحة الرجل ، حيث يعتمد إنتاج هرمون التستوستيرون عليهما. الفيتامينات الأخرى الضرورية للحفاظ على فاعلية الرجال هي C، F. الأول له تأثير تقوي على جهاز المناعة ، والثاني يقوي البنية الخلوية.
لكن جسم الرجل لن يعمل بشكل كامل إذا لم يحصل على جميع العناصر الغذائية الضرورية. الغذاء مصدر للفيتامينات. يمكنك أيضًا شراء المجمع من الصيدلية - يتم حساب النسبة المثلى لجميع المكونات فيه. هناك أيضًا فيتامينات خاصة للذكور من أجل الفاعلية.
يحتاج جسم الرجل إلى إمداد مستمر بالفيتامينات ليؤدي وظائفه بشكل كامل.
ما هي الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات لقوة الذكور؟
تثبت تجربة العديد من الرجال أن تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية له تأثير إيجابي على الفاعلية. مجموعة المنتجات المفيدة كبيرة جدًا ، وهناك الكثير للاختيار من بينها.
ومع ذلك ، يجب ألا يغيب عن الأذهان أن طريقة الطهي وتناول الطعام الصحي تلعب دورًا مهمًا.
هناك خمسة منتجات بنسبة مثالية لجميع المواد التي يحتاجها الرجل:
- أبوماسوم (معدة الإبل).تأثير المنتج مذهل ، ولكن ليس من السهل الحصول عليه. لأول مرة ، تم استخدام المنفحة من قبل البدو الرحل الذين يسكنون الشرق. يشتهر أحفادهم ليس فقط بعمرهم الإنجابي الطويل (في بعض الأحيان يولد الأطفال لأشخاص تزيد أعمارهم عن 50 عامًا) ، ولكن أيضًا بسبب ارتفاع متوسط العمر المتوقع. يمكن أن يؤخذ المنتج على شكل صبغة كحولية. عند الشراء ، يجب عليك اختيار المنفحة المجففة. تناول 3 جرامات من المعدة قبل 30 دقيقة من الجماع (قطعة من البازلاء). يتم تحضير الصبغة من 100 جرام من المنفحة ولتر من الفودكا ، وتنقع السائل في مكان بارد ومظلم لمدة أسبوعين.
- المحار.جميع المأكولات البحرية تقريبًا مفيدة للرجال ، لكن المحار لها أهمية خاصة. يحفز المحار إنتاج الدوبامين والتستوستيرون ، ويحتوي على الأحماض الأمينية النادرة والزنك العضوي. يُنصح بتناول المحار الذي يتم صيده في فصل الربيع. تؤكل نيئة - أثناء المعالجة الحرارية ، يتم تدمير العديد من المواد المفيدة. لكن لا يجب أن تكون ثقيلًا جدًا على المحار. تحتوي على كميات كبيرة من الزئبق.
- تخبط.هذا النوع من الأسماك غني بالزنك والعناصر النزرة الأخرى ، وفيتامينات أ ، ب ، هـ ، والأحماض الأمينية. يُغلى السمك في الماء أو يُطهى على البخار.
- سمك الأسقمري البحري.يحتوي على أحماض دهنية تحفز إنتاج هرمون التستوستيرون. يزيد من الفاعلية وإنتاج الحيوانات المنوية. سيكون سمك الماكريل مفيدًا أيضًا للنساء - فهو يزيد من قدرتها على الإنجاب. يجب أن تؤكل هذه السمكة مسلوقة أو مخبوزة.
- لفت نبات.هذه الخضار مشبعة بكل ما تحتاجه - الكالسيوم والزنك والحديد واليود والفيتامينات أ ، ب ، ج ، هـ ، النياسين. بالإضافة إلى تأثيره على الجهاز التناسلي ، فإن اللفت له أيضًا تأثير منشط. يستخدمون اللفت المسلوق والخام.
هذه هي أهم 5 منتجات مفيدة للحفاظ على الفاعلية. لكن هذا ليس كل شيء. في الواقع ، فإن الشيء الذي يحتوي على المعادن أو الفيتامينات الضرورية سيكون مفيدًا. لذلك ، يمكنك إنشاء قائمتك بناءً على التركيب الكيميائي لمنتجات معينة.
نقترح أن تتعرف على محتوى المواد الأساسية الأساسية:
- الزنك - المأكولات البحرية والبيض (صفار) والجوز ؛
- السيلينيوم - النخالة وخبز الجاودار والبيض والثوم والجمبري والطماطم ؛
- فيتامين ج - التوت والحمضيات والملفوف والبقدونس والبصل.
- فيتامين هـ - صفار البيض والزيتون وزيت بذور الكتان والبصل الأخضر والكرفس.
- فيتامينات ب - منتجات الألبان ولحوم الديك الرومي وبعض أنواع الأسماك والحبوب والمكسرات والبقوليات ومخلفاتها ؛
- فيتامينات د - البيض والدواجن ومنتجات الألبان وبعض المأكولات البحرية والفطر.
على الرغم من أن الطعام عالي الجودة يوفر لجسم الرجل العناصر الغذائية الضرورية تمامًا ، إلا أنه قد يكون من الصعب تحديد الكمية المناسبة. كيف تحسب عدد العناصر النزرة في منتج معين؟كم خسر في المعالجة الحرارية؟لتجنب أي شكوك ، يوصى باستخدام مجمعات الفيتامينات الجاهزة.
تعتبر الفيتامينات من أجل الفعالية مكونًا ضروريًا للعلاج المعقد أو الوقاية ، والغرض منها تقوية صحة الرجل. لها تأثير إيجابي ليس فقط على المجال الجنسي ، ولكن أيضًا على الصحة بشكل عام. لا تزيد الفيتامينات من الجاذبية فحسب ، بل تزيد أيضًا من قدرة الجسم على الإنجاب.